Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Biết tôn trọng người khác, tôn trọng quy luật tự nhiên, chúng ta sẽ duy trì được sự hòa hợp. Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.
Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Nếu bạn thử, ý tôi nói là nếu bạn áp dụng nó, bạn sẽ thấy nó rất đơn giản và mang lại kết quả nhanh và như ý muốn. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.
Tính tiêu cực chỉ là kết quả của tư duy sai lầm. Đó là một nguyên lý bất diệt. Khi trung thực, người ta sẵn lòng thay đổi, bởi sự yên tâm của họ không phải do họ tuân theo những quy chế hay những tiêu chuẩn của xã hội mà xuất phát từ sâu trong nội tâm.
Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó. Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng.
Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Những lời nhận xét hay và dở từ những người xung quanh thường xuyên tác động đến chúng ta trong suốt quá trình trưởng thành, vô tình định hình nên nhận thức của chúng ta về bản thân mình. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.
Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.
Chúng ta cũng có thể tìm được trong ngân hàng ký ức khổng lồ này những niềm tin, quan điểm và truyền thống văn hóa của mình. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.
Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu. Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy.
Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Nếu chúng ta chỉ cảm thấy tốt và hạnh phúc khi thắng thì chắc chắn hạnh phúc đó sẽ không thể vững bền.